Athletica

Êtes-vous un athlète qui aspire à des performances optimales, mais qui a du mal à trouver un équilibre entre l'entraînement, la récupération et les exigences de la vie quotidienne ? Un entraînement régulier est essentiel, mais créer un plan adapté et s'y tenir peut sembler insurmontable. Athletica est une plateforme d'entraînement basée sur l'IA, conçue précisément pour relever ce défi. Elle propose des plans d'entraînement personnalisés, basés sur des données scientifiques, pour la course à pied, le cyclisme, le duathlon, le triathlon et l'aviron, s'adaptant à vos progrès et s'intégrant harmonieusement à votre style de vie.

Principales caractéristiques :

• Séances d'entraînement quotidiennes et personnalisées : Athletica fournit des instructions étape par étape pour chaque séance d'entraînement, éliminant les approximations et garantissant que vos séances correspondent à votre niveau de forme actuel et à vos objectifs.

• Analyse des performances basée sur l'IA : Après chaque séance d'entraînement, Athletica analyse vos données de performance (synchronisées depuis Garmin, Strava, Concept2, et bien d'autres) pour vous offrir des informations exploitables et mettre en évidence les points à améliorer.

• Ajustements dynamiques du plan : La vie est imprévisible. Que vous dépassiez les attentes, que vous manquiez une séance ou que vous vous sentiez fatigué, Athletica ajuste automatiquement votre plan pour vous maintenir sur la bonne voie, garantissant ainsi une progression durable et réduisant le risque de surentraînement.

• Variété des entraînements avec Workout Wizard™ : Envie de changement ? Workout Wizard™ suggère des séances alternatives qui maintiennent votre charge d'entraînement tout en ajoutant de la variété à votre routine.

• Préparation spécifique à la course : Athletica conçoit des séances basées sur l'IA, adaptées à votre course cible, optimisant votre condition physique tout en minimisant la fatigue le jour de la course.

Cas d'utilisation :

1. Le professionnel occupé : Vous vous entraînez pour un semi-marathon tout en jonglant avec un travail exigeant et des engagements familiaux ? Si vous manquez une longue course en raison d'une échéance professionnelle, Athletica redistribue votre charge d'entraînement pour vous maintenir sur la bonne voie sans risquer de blessure ou d'épuisement. Vous restez concentré sur votre objectif, même en cas de perturbations de votre emploi du temps.

2. L'athlète axé sur les données : En tant que cycliste passionné par l'analyse des performances, Athletica examine votre puissance, votre fréquence cardiaque et votre perception de l'effort après une ascension difficile. Constatant que votre récupération est en bonne voie, elle augmente légèrement l'intensité de votre prochaine séance d'intervalles, vous aidant ainsi à atteindre de nouveaux niveaux de forme physique.

3. Le coureur sujet aux blessures : Si vous êtes un coureur ayant des antécédents de blessures, Athletica surveille attentivement votre charge d'entraînement et votre réponse, en veillant à ce que vous augmentiez progressivement le kilométrage et l'intensité à un rythme sûr. Cette approche vous aide à développer votre condition physique de manière constante tout en minimisant les risques de blessures.

Conclusion :

Athletica n'est pas simplement un autre plan d'entraînement, c'est votre partenaire d'entraînement personnalisé basé sur l'IA. En combinant la science du sport et l'intelligence artificielle, il vous aide à vous entraîner plus intelligemment, à atteindre vos objectifs et à profiter du voyage. Considérez-le comme un entraîneur de classe mondiale dans votre poche, vous guidant à chaque étape, le tout pour seulement 19,95 $ par mois ou 15,75 $ par mois avec un plan annuel.

FAQ :

• Comment Athletica ajuste-t-il mon plan d'entraînement ?
  Athletica utilise les principes de HIIT Science, en surveillant votre charge d'entraînement (intensité et durée) et la réponse de votre corps. Il analyse les données provenant des appareils connectés (fréquence cardiaque, puissance, rythme) et vos commentaires (perception de l'effort) pour effectuer des ajustements quotidiens, garantissant ainsi des niveaux d'entraînement optimaux.

• Quels appareils sont compatibles avec Athletica ?
  Athletica prend actuellement en charge Garmin Connect et Strava. Tout appareil qui se synchronise avec ces plateformes fonctionnera de manière transparente.

• Que faire si je n'ai pas de course spécifique en tête ?
  Sélectionnez l'option "Train to Train" et spécifiez votre calendrier. Athletica crée un plan axé sur l'amélioration générale de la condition physique.

• Puis-je déplacer des séances d'entraînement à d'autres jours ?
  Oui ! Bien qu'Athletica fournisse un calendrier optimal, vous pouvez déplacer la plupart des séances en fonction de votre emploi du temps. L'IA ajustera les séances d'entraînement futures en conséquence.

• Comment Athletica détermine-t-il mon niveau de forme initial ?
  Si vous n'êtes pas sûr de vos valeurs seuils, Athletica les estime en fonction de vos antécédents d'entraînement et intègre des tests prescrits dans votre plan pour affiner ces valeurs au fil du temps.