What is DBTAI?
Afrontar los desafíos emocionales puede hacerte sentir aislado, y encontrar apoyo eficaz y constante no siempre es fácil. DBTAI está aquí para ayudarte. Hemos combinado las técnicas probadas de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) con tecnología de IA accesible para ofrecerte apoyo emocional personalizado, herramientas prácticas y un diario guiado, justo cuando lo necesitas. Piensa en DBTAI como un compañero en tu camino hacia un mayor equilibrio emocional y la construcción de una vida que encuentres realmente gratificante.
Tu kit de herramientas para el crecimiento emocional
💬 Chat DBT con IA: Accede a apoyo emocional inmediato e informado por la DBT en cualquier momento y lugar. Nuestra IA proporciona respuestas comprensivas, sugiere habilidades DBT relevantes para tu situación, ofrece estrategias de afrontamiento durante las crisis y puede guiarte a través de ejercicios de atención plena para la regulación emocional en tiempo real.
📊 Registro diario del estado de ánimo: Obtén claridad sobre tu panorama emocional mediante el seguimiento de tus sentimientos diarios. Esto te ayuda a identificar patrones recurrentes, comprender los posibles desencadenantes, establecer objetivos de bienestar significativos y realizar un seguimiento visual de tu progreso a lo largo del tiempo.
🛡️ Planificación de seguridad: Desarrolla y mantén tu estrategia de seguridad personalizada dentro de la app. Puedes personalizar tu plan, gestionar los contactos de emergencia, documentar estrategias de afrontamiento eficaces y compartir de forma segura tu plan con miembros de confianza de tu red de apoyo.
✍️ Diario DBT: Profundiza en tu autocomprensión y haz un seguimiento de tu práctica de DBT. Utiliza tarjetas de diario DBT estructuradas, registra tu práctica de habilidades, responde a preguntas de reflexión diarias y documenta tu viaje y progreso en un solo lugar organizado.
📈 Análisis de progreso: Observa pruebas tangibles de tu crecimiento y esfuerzos. Recibe resúmenes semanales de progreso, consulta métricas sobre tu utilización de habilidades, realiza un seguimiento de los logros y obtén información personalizada basada en los datos que has registrado.
🤝 Apoyo comunitario: Conecta con otras personas que te entienden. Comparte experiencias de forma segura, accede a recursos comunitarios útiles, participa en grupos de apoyo y aprende de los viajes de otros usuarios de DBTAI.
Cómo DBTAI puede ayudarte
Gestión de emociones intensas en el momento: Te sientes abrumado por una repentina ola de angustia. En lugar de luchar solo, abres el Chat de IA. DBTAI te guía a través de un ejercicio de atención plena de conexión a tierra y sugiere habilidades específicas de tolerancia a la angustia de la DBT, ayudándote a superar el pico emocional de forma más eficaz.
Identificación de patrones emocionales: Te has sentido "raro" pero no puedes precisar por qué. Mediante el uso constante del Registro Diario del Estado de Ánimo y el Diario DBT durante algunas semanas, empiezas a notar a través del Análisis de Progreso que tus niveles de estrés se disparan a mitad de semana. Esta información te permite utilizar de forma proactiva las habilidades de DBT o ajustar tu rutina durante esos momentos.
Mejora de tu terapia: Estás trabajando con un terapeuta en habilidades DBT. Entre sesiones, utilizas DBTAI para practicar la atención plena, registrar el uso de habilidades en el Diario después de situaciones difíciles y realizar un seguimiento de tu estado de ánimo. A continuación, puedes compartir tu Análisis de Progreso y las entradas del Diario con tu terapeuta, lo que se traduce en sesiones más centradas y productivas.
Construye una vida más equilibrada, empezando hoy mismo
DBTAI ofrece una combinación única de principios DBT validados científicamente y tecnología de IA moderna, lo que hace que las herramientas esenciales para el bienestar mental sean más accesibles que nunca. Usuarios como Sarah M. opinan que el chat de IA 24/7 se siente como un apoyo constante, mientras que James R. valora la tranquilidad que proporciona el plan de seguridad compartible. Como señaló Emily K., el diario puede ser transformador en la identificación de patrones. Está diseñado para proporcionar un apoyo integral y mensurable en tu camino hacia una mejor regulación emocional y bienestar.
Tanto si eres nuevo en DBT como si buscas profundizar en tu práctica, DBTAI proporciona la estructura y el apoyo necesarios para ayudarte a desarrollar habilidades, obtener conocimientos y conectar con otros.
More information on DBTAI
Launched
2025-01
Pricing Model
Freemium
Starting Price
$9.99/month
Global Rank
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Month Visit
<5k
Tech used
Google Analytics,Google Tag Manager,Netlify,Gzip,OpenGraph,HSTS
DBTAI was manually vetted by our editorial team and was first featured on 2025-04-03.
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