What is DBTAI?
Il peut être difficile de surmonter des défis émotionnels et l'on peut se sentir isolé. De plus, il n'est pas toujours facile de trouver un soutien efficace et constant. DBTAI est là pour vous aider. Nous avons combiné les techniques éprouvées de la thérapie comportementale dialectique (TCD) avec une technologie d'IA accessible pour vous offrir un soutien émotionnel personnalisé, des outils pratiques et un journal guidé, au moment précis où vous en avez besoin. Considérez DBTAI comme un compagnon sur votre chemin vers un meilleur équilibre émotionnel et vers la construction d'une vie que vous trouverez véritablement enrichissante.
Votre boîte à outils pour l'épanouissement émotionnel
💬 Chat TCD alimenté par l'IA : Accédez à un soutien émotionnel immédiat, basé sur la TCD, à tout moment et en tout lieu. Notre IA fournit des réponses compréhensives, suggère des compétences TCD pertinentes pour votre situation, offre des stratégies d'adaptation en cas de crise et peut vous guider à travers des exercices de pleine conscience pour une régulation émotionnelle en temps réel.
📊 Suivi quotidien de l'humeur : Gagnez en clarté sur votre paysage émotionnel en surveillant vos sentiments quotidiens. Cela vous aide à identifier les schémas récurrents, à comprendre les déclencheurs potentiels, à fixer des objectifs de bien-être significatifs et à suivre visuellement vos progrès au fil du temps.
🛡️ Plan de sécurité : Élaborez et maintenez votre stratégie de sécurité personnalisée au sein de l'application. Vous pouvez personnaliser votre plan, gérer les contacts d'urgence, documenter les stratégies d'adaptation efficaces et partager en toute sécurité votre plan avec les membres de confiance de votre réseau de soutien.
✍️ Journal TCD : Approfondissez votre connaissance de vous-même et suivez votre pratique de la TCD. Utilisez des fiches de journal TCD structurées, enregistrez votre pratique des compétences, répondez à des invites de réflexion quotidienne et documentez votre parcours et vos progrès dans un seul endroit organisé.
📈 Analyses des progrès : Visualisez des preuves tangibles de votre croissance et de vos efforts. Recevez des résumés hebdomadaires de vos progrès, consultez des statistiques sur votre utilisation des compétences, suivez vos réalisations et obtenez des informations personnalisées basées sur vos données suivies.
🤝 Soutien communautaire : Entrez en contact avec d'autres personnes qui vous comprennent. Partagez en toute sécurité des expériences, accédez à des ressources communautaires utiles, participez à des groupes de soutien et apprenez des parcours des autres utilisateurs de DBTAI.
Comment DBTAI peut vous soutenir
Gestion des émotions intenses sur le moment : Vous vous sentez submergé par une vague soudaine de détresse. Au lieu de lutter seul, vous ouvrez le Chat IA. DBTAI vous guide à travers un exercice de pleine conscience d'ancrage et vous suggère des compétences spécifiques de tolérance à la détresse issues de la TCD, vous aidant ainsi à surmonter plus efficacement le pic émotionnel.
Identification des schémas émotionnels : Vous vous sentez « mal » mais vous n'arrivez pas à déterminer pourquoi. En utilisant régulièrement le suivi quotidien de l'humeur et le journal TCD pendant quelques semaines, vous commencez à remarquer, grâce à l'analyse des progrès, que votre niveau de stress monte en flèche en milieu de semaine. Cette prise de conscience vous permet d'utiliser de manière proactive les compétences TCD ou d'adapter votre routine pendant ces périodes.
Amélioration de votre thérapie : Vous travaillez avec un thérapeute sur les compétences TCD. Entre les séances, vous utilisez DBTAI pour pratiquer la pleine conscience, consigner l'utilisation des compétences dans le Journal après des situations difficiles et suivre votre humeur. Vous pouvez ensuite partager vos analyses de progrès et vos entrées de journal avec votre thérapeute, ce qui permet d'obtenir des séances plus ciblées et plus productives.
Construisez une vie plus équilibrée, dès aujourd'hui
DBTAI offre un mélange unique de principes TCD scientifiquement validés et de technologie d'IA moderne, rendant les outils essentiels de bien-être mental plus accessibles que jamais. Des utilisateurs comme Sarah M. trouvent que le chat IA 24h/24 et 7j/7 procure une sensation de soutien constant, tandis que James R. apprécie la tranquillité d'esprit que procure le plan de sécurité partageable. Comme l'a souligné Emily K., la tenue d'un journal peut être transformatrice pour identifier les schémas. Il est conçu pour fournir un soutien complet et mesurable sur votre chemin vers une meilleure régulation émotionnelle et un bien-être accru.
Que vous soyez novice en matière de TCD ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, DBTAI vous offre la structure et le soutien nécessaires pour vous aider à acquérir des compétences, à obtenir des informations et à entrer en contact avec les autres.
More information on DBTAI
Launched
2025-01
Pricing Model
Freemium
Starting Price
$9.99/month
Global Rank
Follow
Month Visit
<5k
Tech used
Google Analytics,Google Tag Manager,Netlify,Gzip,OpenGraph,HSTS
DBTAI was manually vetted by our editorial team and was first featured on 2025-04-03.
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