What is DBTAI?
當您面臨情緒上的挑戰時，可能會感到孤立無援，而且要找到持續且有效的支持並不容易。DBTAI 隨時為您提供協助。我們結合了辯證行為療法 (Dialectical Behavior Therapy, DBT) 的成熟技巧與平易近人的 AI 技術，為您提供個人化的情緒支持、實用工具和引導式日記，在您最需要的時候提供協助。不妨將 DBTAI 視為您在追求更佳情緒平衡、建立真正有價值人生的旅程上的夥伴。
您的情緒成長工具箱
💬 AI 驅動的 DBT 聊天： 隨時隨地獲得即時、以 DBT 為基礎的情緒支持。我們的 AI 提供理解性的回應，針對您的情況建議相關的 DBT 技巧，在危機期間提供應對策略，並引導您進行正念練習，以實現即時的情緒調節。
📊 每日心情追蹤： 透過監控您的每日情緒，更清楚地了解您的情緒狀況。這有助於您找出反覆出現的模式、了解潛在的觸發因素、設定有意義的健康目標，並以視覺化的方式追蹤您一段時間以來的進展。
🛡️ 安全計畫： 在應用程式內制定並維護您的個人化安全策略。您可以自訂您的計畫、管理緊急聯絡人、記錄有效的應對策略，並安全地與您支持網絡中值得信賴的成員分享您的計畫。
✍️ DBT 日記： 加深您對自己的了解並追蹤您的 DBT 練習。使用結構化的 DBT 日記卡，記錄您的技巧練習，回應每日反思提示，並在一個有組織的地方記錄您的旅程和進展。
📈 進度分析： 看到您的成長和努力的具體證據。收到每週進度摘要，查看您技能利用率的指標，追蹤成就，並根據您追蹤的數據獲得個人化的見解。
🤝 社群支持： 與了解您的人聯繫。安全地分享經驗、取得有用的社群資源、參與支持團體，並從其他 DBTAI 用戶的旅程中學習。
DBTAI 如何支持您
管理當下的強烈情緒： 您感到突然一陣痛苦的情緒淹沒了您。您沒有獨自掙扎，而是打開 AI 聊天。DBTAI 引導您進行接地的正念練習，並建議 DBT 中特定的痛苦忍受技巧，幫助您更有效地度過情緒高峰。
識別情緒模式： 您一直感到「不對勁」，但無法準確指出原因。透過持續使用「每日心情追蹤」和 DBT 日記幾週後，您開始透過「進度分析」注意到您的壓力水平在一週的中間達到高峰。這種洞察力讓您可以在這些時候主動使用 DBT 技巧或調整您的作息。
加強您的治療： 您正在與治療師一起進行 DBT 技巧的訓練。在療程之間，您使用 DBTAI 練習正念，在遇到具有挑戰性的情況後，將技能的使用情況記錄在日記中，並追蹤您的情緒。然後，您可以與您的治療師分享您的「進度分析」和「日記」條目，從而使療程更集中且更有效率。
從今天開始，建立更平衡的生活
DBTAI 結合了經過科學驗證的 DBT 原則和現代 AI 技術，使重要的心理健康工具比以往任何時候都更容易取得。像 Sarah M. 這樣的用戶發現 24/7 全天候的 AI 聊天感覺像是持續不斷的支持，而 James R. 則重視可分享的安全計畫所帶來的安心感。正如 Emily K. 所指出的，寫日記對於識別模式可以產生轉變。它的設計旨在為您在改善情緒調節和幸福的道路上提供全面、可衡量的支持。
無論您是 DBT 的新手還是希望加深您的練習，DBTAI 都提供結構和支持，以幫助您建立技能、獲得見解並與他人建立聯繫。
More information on DBTAI
Launched
2025-01
Pricing Model
Freemium
Starting Price
$9.99/month
Global Rank
Follow
Month Visit
<5k
Tech used
Google Analytics,Google Tag Manager,Netlify,Gzip,OpenGraph,HSTS
DBTAI was manually vetted by our editorial team and was first featured on 2025-04-03.
Related Searches
DBTAI 替代方案
更多 替代方案-
-
-
-
讓 MindPrism AI 助您昇華內心對話。您將立即獲得 AI 思緒分析、量身打造的認知行為療法洞察，以及一位 AI 教練，引導您達成持久的心靈健康。
-
Talk Therapy 結合 AI 聊天支援與治療師監督，提供更容易取得的心理健康照護。管理壓力、處理人際關係、克服問題。經濟實惠、安全可靠且個人化。開始您邁向更佳心理健康的旅程。