What is DBTAI?
独自面对情绪挑战时，常常会感到孤立无援，而且要找到持续有效的支持并非易事。DBTAI 正是为了解决这一难题而生。我们将辩证行为疗法 (DBT) 的成熟技巧与便捷的人工智能技术相结合，为您提供个性化的情绪支持、实用的工具以及引导式日记，让您在需要时随时获得帮助。不妨将 DBTAI 视为您在追求情绪平衡、构建充实人生的旅程中的可靠伙伴。
您的情绪成长工具箱
💬 AI-Powered DBT Chat： 随时随地获得基于 DBT 的即时情绪支持。我们的人工智能提供富有关怀的回复，针对您的情况推荐相关的 DBT 技巧，在危机时刻提供应对策略，并引导您进行正念练习，以实现实时情绪调节。
📊 Daily Mood Tracking： 监测您的每日情绪，从而清晰地了解您的情绪状态。这有助于您识别重复出现的模式，了解潜在的诱因，设定有意义的健康目标，并以可视化的方式跟踪您的长期进展。
🛡️ Safety Planning： 在应用程序内制定并维护您的个性化安全策略。您可以自定义您的计划，管理紧急联系人，记录有效的应对策略，并与您信任的支持网络成员安全地分享您的计划。
✍️ DBT Journal： 加深您的自我理解，并跟踪您的 DBT 实践。利用结构化的 DBT 日记卡，记录您的技能实践，回复每日反思提示，并在一个有组织的地方记录您的旅程和进展。
📈 Progress Analytics： 看到您成长和努力的切实证据。接收每周的进展总结，查看您技能利用率的指标，跟踪成就，并根据您跟踪的数据获得个性化的见解。
🤝 Community Support： 与理解您的人建立联系。安全地分享经验，访问有用的社区资源，参与支持小组，并从其他 DBTAI 用户的旅程中学习。
DBTAI 如何为您提供支持
Managing Intense Emotions in the Moment： 您感到被突然涌现的痛苦情绪所淹没。与其独自挣扎，不如打开 AI Chat。DBTAI 将引导您完成一项正念练习，并推荐 DBT 中的特定痛苦耐受技巧，帮助您更有效地度过情绪高峰期。
Identifying Emotional Patterns： 您一直感觉“不对劲”，但无法准确指出原因。通过连续几周使用 Daily Mood Tracking 和 DBT Journal，您开始通过 Progress Analytics 注意到您的压力水平在一周中会达到高峰。这一洞察力使您能够主动使用 DBT 技能或在这些时间调整您的日常活动。
Enhancing Your Therapy： 您正在与治疗师一起学习 DBT 技能。在治疗期间，您可以使用 DBTAI 练习正念，在具有挑战性的情况下在 Journal 中记录技能使用情况，并跟踪您的情绪。然后，您可以与您的治疗师分享您的 Progress Analytics 和 Journal 条目，从而进行更有针对性和更有效率的治疗。
从今天开始，构建更加平衡的生活
DBTAI 独特地融合了经过科学验证的 DBT 原则和现代人工智能技术，使重要的心理健康工具比以往任何时候都更容易获得。像 Sarah M. 这样的用户发现 24/7 的 AI 聊天感觉就像持续的支持，而 James R. 则重视可分享的安全计划带来的安心。正如 Emily K. 所指出的那样，日记可以改变识别模式。它旨在为改善情绪调节和福祉的道路上提供全面、可衡量的支持。
无论您是 DBT 的新手还是希望加深您的实践，DBTAI 都能提供结构和支持，帮助您建立技能、获得见解并与他人建立联系。
More information on DBTAI
Launched
2025-01
Pricing Model
Freemium
Starting Price
$9.99/month
Global Rank
Follow
Month Visit
<5k
Tech used
Google Analytics,Google Tag Manager,Netlify,Gzip,OpenGraph,HSTS
DBTAI was manually vetted by our editorial team and was first featured on 2025-04-03.
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