What is DBTAI?
감정적인 어려움을 겪을 때 외로움을 느낄 수 있으며, 일관성 있고 효과적인 지원을 찾는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. DBTAI가 여러분을 돕기 위해 여기 있습니다. 저희는 변증법적 행동 치료(DBT)의 입증된 기술과 접근 가능한 AI 기술을 결합하여 개인 맞춤형 감정 지원, 실용적인 도구 및 가이드 저널링을 필요할 때 바로 제공합니다. DBTAI를 더 큰 감정적 균형을 향한 여정, 그리고 진정으로 만족스러운 삶을 건설하는 데 동반자가 되어줄 것이라고 생각해보세요.
감정 성장을 위한 툴킷
💬 AI-Powered DBT Chat: 언제 어디서든 즉각적으로 DBT에 기반한 감정적 지원을 받으세요. 저희 AI는 공감적인 반응을 제공하고, 여러분의 상황에 맞는 DBT 기술을 제안하며, 위기 상황 동안 대처 전략을 제시하고, 실시간 감정 조절을 위한 마음챙김 연습을 안내할 수 있습니다.
📊 Daily Mood Tracking: 매일의 감정을 모니터링하여 자신의 감정 상태를 명확히 파악하세요. 이는 반복되는 패턴을 식별하고, 잠재적인 유발 요인을 이해하고, 의미 있는 웰빙 목표를 설정하고, 시간 경과에 따른 진행 상황을 시각적으로 추적하는 데 도움이 됩니다.
🛡️ Safety Planning: 앱 내에서 개인 맞춤형 안전 전략을 개발하고 유지하세요. 계획을 맞춤 설정하고, 비상 연락처를 관리하고, 효과적인 대처 전략을 문서화하고, 신뢰할 수 있는 지원 네트워크 구성원과 안전하게 계획을 공유할 수 있습니다.
✍️ DBT Journal: 자기 이해를 심화하고 DBT 연습을 추적하세요. 구조화된 DBT 일기 카드를 활용하고, 기술 연습을 기록하고, 매일의 성찰 프롬프트에 응답하고, 자신의 여정과 진행 상황을 체계적인 한 곳에 문서화하세요.
📈 Progress Analytics: 자신의 성장과 노력에 대한 실질적인 증거를 확인하세요. 매주 진행 상황 요약을 받고, 기술 활용에 대한 지표를 보고, 성과를 추적하고, 추적된 데이터를 기반으로 개인화된 통찰력을 얻으세요.
🤝 Community Support: 자신을 이해하는 다른 사람들과 소통하세요. 안전하게 경험을 공유하고, 유용한 커뮤니티 리소스에 액세스하고, 지원 그룹에 참여하고, 다른 DBTAI 사용자의 여정에서 배우세요.
DBTAI가 여러분을 어떻게 지원할 수 있을까요
Managing Intense Emotions in the Moment: 갑작스러운 고통의 파도에 압도당하고 있다고 느껴집니다. 혼자서 어려움을 겪는 대신 AI Chat을 엽니다. DBTAI는 여러분을 접지 마음챙김 연습을 통해 안내하고 DBT의 특정 고통 감내 기술을 제안하여 감정적 정점을 보다 효과적으로 헤쳐나갈 수 있도록 도와줍니다.
Identifying Emotional Patterns: 계속 "불편"하지만 그 이유를 정확히 알 수 없습니다. 몇 주 동안 Daily Mood Tracking 및 DBT Journal을 꾸준히 사용함으로써 Progress Analytics를 통해 주중 스트레스 수준이 급증한다는 것을 알게 됩니다. 이러한 통찰력을 통해 해당 시간 동안 DBT 기술을 사전에 사용하거나 일상생활을 조정할 수 있습니다.
Enhancing Your Therapy: 치료사와 함께 DBT 기술을 사용하고 있습니다. 세션 사이에 DBTAI를 사용하여 마음챙김을 연습하고, 어려운 상황 후 Journal에 기술 사용을 기록하고, 기분을 추적합니다. 그런 다음 Progress Analytics 및 Journal 항목을 치료사와 공유하여 보다 집중적이고 생산적인 세션을 진행할 수 있습니다.
오늘부터 더욱 균형 잡힌 삶을 만드세요
DBTAI는 과학적으로 검증된 DBT 원칙과 현대 AI 기술의 독특한 조화를 제공하여 필수적인 정신 건강 도구를 그 어느 때보다 쉽게 이용할 수 있도록 합니다. Sarah M.과 같은 사용자들은 연중무휴 24시간 AI 채팅이 지속적인 지원처럼 느껴진다고 말하고, James R.은 공유 가능한 안전 계획에서 오는 마음의 평화를 중요하게 생각합니다. Emily K.가 언급했듯이 저널링은 패턴을 식별하는 데 혁신적일 수 있습니다. DBTAI는 감정 조절 및 웰빙 개선을 위한 여정에서 포괄적이고 측정 가능한 지원을 제공하도록 설계되었습니다.
DBT를 처음 접하거나 연습을 심화하려는 경우에도 DBTAI는 기술을 구축하고, 통찰력을 얻고, 다른 사람들과 연결하는 데 도움이 되는 구조와 지원을 제공합니다.
More information on DBTAI
Launched
2025-01
Pricing Model
Freemium
Starting Price
$9.99/month
Global Rank
Follow
Month Visit
<5k
Tech used
Google Analytics,Google Tag Manager,Netlify,Gzip,OpenGraph,HSTS
DBTAI was manually vetted by our editorial team and was first featured on 2025-04-03.
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