What is DBTAI?
Переживание эмоциональных трудностей может вызвать чувство изоляции, и не всегда легко найти последовательную и эффективную поддержку. DBTAI здесь, чтобы помочь. Мы объединили проверенные методы диалектической поведенческой терапии (DBT) с доступными технологиями искусственного интеллекта, чтобы предложить вам персонализированную эмоциональную поддержку, практические инструменты и ведение дневника под руководством, именно тогда, когда вам это нужно. Представьте себе DBTAI как компаньона на вашем пути к большему эмоциональному равновесию и построению жизни, которую вы находите по-настоящему полезной.
Ваш инструментарий для эмоционального роста
💬 Чат DBT на основе искусственного интеллекта: Получите немедленную эмоциональную поддержку на основе DBT в любое время и в любом месте. Наш искусственный интеллект предоставляет понимающие ответы, предлагает соответствующие навыки DBT для вашей ситуации, предлагает стратегии преодоления кризисных ситуаций и может провести вас через упражнения на осознанность для регулирования эмоций в режиме реального времени.
📊 Ежедневное отслеживание настроения: Получите ясность в отношении своего эмоционального состояния, отслеживая свои ежедневные чувства. Это поможет вам выявить повторяющиеся паттерны, понять потенциальные триггеры, установить значимые цели в области здоровья и наглядно отслеживать свой прогресс с течением времени.
🛡️ Планирование безопасности: Разработайте и поддерживайте свою персонализированную стратегию безопасности в приложении. Вы можете настроить свой план, управлять контактами для экстренных случаев, документировать эффективные стратегии преодоления трудностей и безопасно делиться своим планом с доверенными членами вашей сети поддержки.
✍️ Дневник DBT: Углубите свое самопонимание и отслеживайте свою практику DBT. Используйте структурированные карточки дневника DBT, записывайте свою практику навыков, отвечайте на ежедневные запросы для размышлений и документируйте свой путь и прогресс в одном организованном месте.
📈 Аналитика прогресса: Увидеть ощутимые доказательства вашего роста и усилий. Получайте еженедельные сводки о прогрессе, просматривайте показатели использования ваших навыков, отслеживайте достижения и получайте персонализированную информацию на основе ваших отслеживаемых данных.
🤝 Поддержка сообщества: Общайтесь с другими, кто понимает. Безопасно делитесь опытом, получайте доступ к полезным ресурсам сообщества, участвуйте в группах поддержки и учитесь на опыте других пользователей DBTAI.
Как DBTAI может вас поддержать
Управление сильными эмоциями в данный момент: Вы чувствуете себя подавленным внезапной волной бедствия. Вместо того, чтобы бороться в одиночку, вы открываете AI Chat. DBTAI проведет вас через заземляющее упражнение на осознанность и предложит конкретные навыки толерантности к дистрессу из DBT, помогая вам более эффективно справиться с эмоциональным пиком.
Выявление эмоциональных паттернов: Вы чувствуете себя «не в своей тарелке», но не можете точно определить, почему. После последовательного использования Daily Mood Tracking и DBT Journal в течение нескольких недель вы начинаете замечать благодаря Progress Analytics, что ваш уровень стресса резко возрастает в середине недели. Это понимание позволяет вам активно использовать навыки DBT или корректировать свой распорядок дня в это время.
Улучшение вашей терапии: Вы работаете с терапевтом над навыками DBT. Между сеансами вы используете DBTAI, чтобы практиковать осознанность, записывать использование навыков в Journal после сложных ситуаций и отслеживать свое настроение. Затем вы можете поделиться своей Progress Analytics и записями Journal со своим терапевтом, что приведет к более целенаправленным и продуктивным сеансам.
Постройте более сбалансированную жизнь, начиная с сегодняшнего дня
DBTAI предлагает уникальное сочетание научно обоснованных принципов DBT и современных технологий искусственного интеллекта, делая важные инструменты для психического здоровья более доступными, чем когда-либо. Такие пользователи, как Sarah M., считают, что круглосуточный чат с искусственным интеллектом дает ощущение постоянной поддержки, в то время как James R. ценит душевное спокойствие благодаря общедоступному плану безопасности. Как отметила Emily K., ведение дневника может быть преобразующим в выявлении закономерностей. Он предназначен для обеспечения всесторонней, измеримой поддержки на вашем пути к улучшению эмоциональной регуляции и благополучия.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в DBT или хотите углубить свою практику, DBTAI обеспечивает структуру и поддержку, которые помогут вам развить навыки, получить знания и связаться с другими.
More information on DBTAI
Launched
2025-01
Pricing Model
Freemium
Starting Price
$9.99/month
Global Rank
Follow
Month Visit
<5k
Tech used
Google Analytics,Google Tag Manager,Netlify,Gzip,OpenGraph,HSTS
DBTAI was manually vetted by our editorial team and was first featured on 2025-04-03.
Related Searches
DBTAI Альтернативи
Больше Альтернативи-
TherapyAI - это чат-бот для психического здоровья, работающий на основе искусственного интеллекта. Предлагает круглосуточную поддержку, персонализированные рекомендации, запланированные сеансы связи. Безопасный и конфиденциальный. Запоминает предыдущие взаимодействия. Помогает справиться со стрессом, тревогой и выгоранием. Начните свой путь к более здоровому разуму.
-
Aitherapy — это ИИ-платформа для психического здоровья, созданная, чтобы сделать поддержку доступной, экономичной и всегда готовой помочь. Она предлагает круглосуточные беседы, основанные на научно доказанных методиках, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), помогая пользователям в реальном времени справляться с тревогой, стрессом, одиночеством и эмоциональным перенапряжением.
-
Откройте для себя бесплатного, онлайн, персонального и доступного 24/7 AI-терапевта и позаботьтесь о своем психическом здоровье уже сегодня!
-
Преобразите свой внутренний диалог с MindPrism AI. Получите мгновенный ИИ-анализ мыслей, глубокие персонализированные КПТ-рекомендации и поддержку ИИ-коуча для достижения устойчивого ментального благополучия.
-
Разговорная терапия Talk Therapy сочетает в себе поддержку AI-чата и наблюдение терапевта для доступного доступа к услугам психического здоровья. Управляйте стрессом, налаживайте отношения, преодолевайте трудности. Доступно, безопасно и персонализировано. Начните свой путь к лучшему психическому здоровью.