What is DBTAI?
感情的な課題に直面することは、孤立感を覚えることがあります。また、一貫して効果的なサポートを見つけるのは必ずしも容易ではありません。そんな時にDBTAIがお手伝いします。DBT（弁証法的行動療法）の実証されたテクニックと、アクセスしやすいAI技術を組み合わせることで、あなたに合わせた感情的なサポート、実践的なツール、ガイド付きの日記を提供し、必要な時にすぐに利用できます。DBTAIは、感情のバランスを取り、本当に充実した人生を築くための旅の仲間となるでしょう。
感情的な成長のためのツールキット
💬 AI搭載DBTチャット：いつでもどこでも、DBTに基づいた感情的なサポートにアクセスできます。当社のAIは、あなたの状況を理解した上で、適切なDBTスキルを提案し、危機的な状況における対処戦略を提供し、リアルタイムでの感情調整のためのマインドフルネスエクササイズをガイドします。
📊 毎日の気分トラッキング：毎日の感情をモニタリングすることで、感情の状態を明確に把握できます。これにより、繰り返されるパターンを特定し、潜在的なトリガーを理解し、意味のあるウェルネス目標を設定し、時間の経過とともに進捗状況を視覚的に追跡できます。
🛡️ 安全計画：アプリ内で、あなた自身の安全戦略を開発し、維持できます。プランをカスタマイズし、緊急連絡先を管理し、効果的な対処戦略を記録し、信頼できるサポートネットワークのメンバーと安全にプランを共有できます。
✍️ DBTジャーナル：自己理解を深め、DBTの実践を記録します。構造化されたDBT日記カードを活用し、スキルの実践を記録し、毎日の振り返りプロンプトに応答し、あなたの旅と進捗状況を1つの整理された場所に記録できます。
📈 進捗分析：成長と努力の具体的な証拠を確認できます。毎週の進捗状況の要約を受け取り、スキル使用状況の指標を表示し、達成度を追跡し、追跡されたデータに基づいてパーソナライズされた洞察を得ることができます。
🤝 コミュニティサポート：理解してくれる仲間とつながりましょう。安全に経験を共有し、役立つコミュニティリソースにアクセスし、サポートグループに参加し、DBTAIの他のユーザーの体験から学ぶことができます。
DBTAIがあなたをサポートする方法
瞬間の激しい感情の管理：突然の苦痛に圧倒されていると感じています。一人で悩む代わりに、AIチャットを開きます。DBTAIは、グラウンディングマインドフルネスエクササイズをガイドし、DBTからの特定の苦痛耐性スキルを提案し、感情的なピークをより効果的に乗り越えるのに役立ちます。
感情的なパターンの特定：「何かおかしい」と感じているものの、理由を特定できません。毎日の気分トラッキングとDBTジャーナルを数週間継続して使用することで、進捗分析を通じて、週の半ばにストレスレベルが急上昇することに気付き始めます。この洞察により、それらの時間にDBTスキルを積極的に使用したり、ルーチンを調整したりできます。
セラピーの強化：セラピストとDBTスキルに取り組んでいます。セッションの合間に、DBTAIを使用してマインドフルネスを実践し、困難な状況の後にジャーナルにスキルの使用を記録し、気分を追跡します。その後、進捗分析とジャーナルのエントリをセラピストと共有して、より集中して生産的なセッションにつなげることができます。
今日からよりバランスの取れた生活を
DBTAIは、科学的に検証されたDBTの原則と最新のAI技術を独自に組み合わせて、不可欠なメンタルウェルネスツールをこれまで以上にアクセスしやすくしています。Sarah M.のようなユーザーは、24時間年中無休のAIチャットが常にサポートされているように感じると感じており、James R.は共有可能な安全計画から安心感を得ています。Emily K.が指摘したように、ジャーナリングはパターンを特定する上で変革をもたらす可能性があります。感情の調整と幸福の向上への道において、包括的で測定可能なサポートを提供するように設計されています。
DBTを初めて使用する場合でも、実践を深めたい場合でも、DBTAIはスキルを構築し、洞察を得て、他の人とつながるのに役立つ構造とサポートを提供します。
More information on DBTAI
Launched
2025-01
Pricing Model
Freemium
Starting Price
$9.99/month
Global Rank
Follow
Month Visit
<5k
Tech used
Google Analytics,Google Tag Manager,Netlify,Gzip,OpenGraph,HSTS
DBTAI was manually vetted by our editorial team and was first featured on 2025-04-03.
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